Sophrologue entre Tours et Loches
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode pédagogique basée sur des techniques de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation.
Cette pratique permet d’acquérir un certain bien-être physique et mental et ainsi développer sa santé.
Elle permet aussi de prendre conscience de ses émotions, mieux les comprendre pour mieux les appréhender au quotidien.
Elle est une aide précieuse pour renouer avec son corps et ses sensations.
Les bienfaits ?
Sur le corps et sur le mental, car les deux sont étroitement liés.
La pratique de la sophrologie aide à:
- Ressentir de la détente corporelle.
- Activer ses ressources pour vivre sa grossesse plus sereinement.
- Gérer sa douleur.
- Mieux-vivre avec ses émotions et son stress.
- Améliorer la qualité de son sommeil.
- Développer sa concentration et sa créativité.
Pour qui?
- Pour enfants, adolescents et adultes
- A partir de 4/5 ans
De quelles manières?
- En séances individuelles.
- Adaptées à votre situation, en position assise et/ou en position debout.
- Techniques appelées « relaxation dynamique », alliant contractions musculaires et respiration.
- Techniques de visualisation (images, souvenirs, projections).
Séances individuelles
- Adaptées à votre situation et à vos besoins.
En tant que diplômée d’une école de la FEPS, je m’engage à suivre le code éthique et de déontologie de la fédération, dans le respect des valeurs que défend la sophrologie, le respect de la méthode et du secret professionnel.
Ateliers de groupe
J’anime des ateliers collectif à thème:
- Ateliers « Prendre soin de soi pour prendre soin des autres», composée d’Assistantes Maternelles des Relais Petit Enfance (RPE) de la Communauté de Commune du Val de l’Indre (Esvres et Monts)- depuis 2021.
- Avec l’Association Familles Rurales du Ridelois pour animer des ateliers de groupe à destination des aidants familiaux qui accompagnent au quotidien un proche malade ou en situation de handicap – depuis 2022.
- Je propose des ateliers collectifs à des Collectivités, Associations et Entreprises intéressées pour promouvoir le mieux-vivre avec ses émotions et son stress, et le soutien aux aidants familiaux.